Fin de semana 6 de marzo: Retiro Yin-Yan

01.01.2020

¿Cuándo?

En marzo, del viernes 6 a partir de las 17.00h hasta el domingo 8 después de comer

¿Dónde?

La Ladera Sur de Gredos está protegida de los fríos del Norte por las cumbres más altas de Gredos y está formada por sucesivas laderas y valles que salvan más de 1500 m de desnivel. Donde los únicos sonidos son los del agua y los pájaros.
En este entorno, dentro del Parque Regional de Gredos, se encuentra el Hotel Rural LO ALTO: una finca de más de veinte mil metros de bosque con modernas instalaciones, perfectamente integradas en el paisaje

Los alojamientos del Hotel Rural LO ALTO consisten en 10 acogedoras y espaciosas casitas para 4 y 5 personas (dos dormitorios dobles y un baño completo), Construidas según las características arquitectónicas tradicionales de la zona y rodeadas de una exuberante vegetación.

Todos los alojamientos tienen un salón independiente con televisión plana con entradas HDMI y USB para juegos o reproductores, una estufa de leña, con cocina americana equipada con placa de inducción de uno o dos fuegos y horno microondas, cafetera, tostador y nevera, y el menaje necesario.

Son el lugar soñado para los que necesiten unos días de tranquilidad rodeados de naturaleza, pero sin renunciar a la comodidad.

Todas las instalaciones han sido diseñadas para reducir al mínimo el impacto ambiental.

LO ALTO dispone de un aula polivalente, de unos 120 m2, con posibilidad de dividirla en dos o dejarla totalmente diáfana para hacer cursos de yoga, meditación.

+ info en su web https://www.hrloalto.com/

¿Puedo ir si no he practicado nunca YOGA?

Por supuesto, la práctica de asanas (yoga físico) se adapta a cada persona según su necesidad.

El programa está preparado para llevarse una visión general de la práctica, pero si alguna actividad no te apetece, no hace falta que la hagas, no hay ningún tipo de obligación.

Programa del Retiro

Viernes

17.00-19.30 Entrada y registro de los asistentes

19.30-21.30 Presentación y clase de Yin Yoga

21.30-22.30 Cena

Sábado

8.00-8.30 Kriyas (limpiezas)

8.30-10.00 Pranayama y clase de Ashtanga Yoga

10.00-11.00 Desayuno

11.00-13.00 Tiempo libre

13.00-14.00 Teoría de Ashtanga yoga/filosofía

14.00-15.00 Comida

15.00-17.00 Tiempo libre

17.00-18.00 Paseo en silencio

18.00-18.30 Tiempo libre

18.30-20.30 Yin Yoga y Yoga Nidra

21.30-22.30 Cena

Domingo

8.00-8.30 Kriyas (limpiezas)

8.30-10.00 Pranayama y clase de Ashtanga Yoga

10.00-11.00 Desayuno

11.00-13.00 Tiempo libre

13.00-14.00 Canto de mantras

14..00-15.00 Comida

FIN DEL RETIRO

(este horario es orientativo y podrá sufrir modificaciones)

Comidas:

La comida es vegetariana. Si tienes alguna intolerancia o necesidad especial debes comunicarlo a la hora de hacer la reserva para que alojamiento lo tenga en cuenta (esto puede estar sujeto a coste adicional)

¿Qué hay que llevar al retiro?

Ropa para la práctica de yoga
Ropa y calzado adecuados para caminar por el campo
Una mantita para las relajaciones y meditaciones
Material yoga: si tienes esterilla te recomiendo que la traigas. Si estás acostumbrad@ a usar bloques o cinturón también puedes traerlo.

PRECIO:

Antes del 20 de febrero: 170€ por persona en casita de hasta 4 personas incluyendo: alojamiento, desayuno, comida, cena y todas las clases.

Después del 20 de febrero: 200€ por persona

*Suplemento habitación individual 30€ el fin de semana

PARA RESERVAR:

Tienes que ponerte en contacto en theyogicatproject@gmail.com o en el 627051972 indicando: